Контрастный душ, или Как взбодрить свой организм

Ежедневно на принятие душа уходит в среднем 30 минут в день. Не исключено, что это гораздо больше, чем вы тратите на дорогу до работы или чтение книги. Однако шансы, что вы делаете это неправильно, довольно велики.

Каждое утро человек принимает душ, и большинство уверенно называют его освежающим и заряжающим энергией на весь день. На самом же деле все может быть наоборот. Приняв ванну или горячий душ, человек выходит из ванной комнаты туда, где температура немного ниже, организм расслабляется, понижается температура тела и достигается успокаивающий эффект. Это — прекрасное времяпрепровождение непосредственно перед сном, но точно не ранним утром. В том случае, если вам действительно необходим душ, который вас взбодрит, внимательно изучите предложенный нами трюк. Мыться вы можете водой любой температуры, однако в самом конце необходимо открыть кран в таком положении, чтобы текла лишь очень холодная вода. Направлять на себя душ необязательно. Достаточно, чтобы ваши ноги ощутили разницу температур. Постойте так секунд 30, после верните горячую, желательно прямо кипяток, какой только сможете вытерпеть. Потом снова холодную. Кстати, заканчивать прием душа следует исключительно холодной водой. Вы можете подумать, что это слишком радикальный метод, но поверьте, это действительно работает. Это некая гидротерапия, которую используют уже порядка тысячи лет. Например, в Финляндии баня никогда не была роскошью или местом для отдыха. Туда ходили погреться. В России баня есть практически в каждом загородном доме. Все еще не можете уловить связь, причем здесь контрастный душ? А при том, что если вы однажды бывали в бане, то знаете, что, выходя из парилки, полагается окунуться в холодную воду.

Если вы будете регулярно принимать контрастный душ, то в ближайшем будущем заметите его положительное влияние на организм. Например, иммунитет станет значительно крепче (из-за увеличения белых телец в крови, которые борются с вирусами), повысится стрессоустойчивость, улучшится кровообращение (из-за резкой смены температур). Кроме того, благодаря увеличению количества эндорфинов в крови организм легче переносит депрессию. Безусловно, в первое время данная процедура может доставлять дискомфорт, однако после нескольких процедур это входит в привычку и организм привыкает к такой утренней зарядке бодрости. Стоит отметить, что людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и другими заболеваниями, прежде чем принимать контрастный душ, следует проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>